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domingo, febrero 19, 2012

La vida es mejor después...

Casi todos tenemos esa idea, más bien anhelo, ya que no sabemos nada de nada sobre que es lo que nos pasará en una horas, mucho menos mañana, el otro año o cuando finalicemos tal o cual etapa.

Nos cuesta tanto amarnos a nosotros mismos de la misma forma que encontrar el modo de hacerlo. Estamos en busca de la felicidad y entonces giramos las cosas, volteamos patas para arriba nuestro mundo, cuestionamos intelectualmente cualquier huevada; nos ponemos positivos un día y ya creemos que los siguientes vendrán sólos con el mismo tinte. Somos seres vagos, ignorantes, autolimitados y nos encanta vivir del sueño del mañana.
Alguien se encargó muy bien de tildarnos de culpables, de incrustarnos la idea que un día seremos perdonados y nos tendrán misericordia si hacemos esto o aquello de tal forma. Entonces vivimos nuestro aliento frustrados, angustiados, débiles y tratando de controlar la tolerancia y la ansiedad, las cuales, primero nos van a matar emocionalmente y luego físicamente. Nos dejarán inservibles de verdad.


Vivimos nuestro presente esperando ese gran día del paraíso, ese día de los sueños cumplidos, ese ansiado momento de ser perdonados y entrar al mundo de la salvación. Esa idea se la ofrecemos poquito a poco a nuestra mente y ella obedientemente juzga todos nuestros actos bajo ese programa y, lógicamente, nos hace sentir infelices día tras día.


La vida de cada uno de nosotros es mejor hoy, ya, en este puto momento, en este hermoso momento, como quieras. Ya que no sabes cómo va a resultar mañana entonces disfruta hoy, reite hoy, amá hoy, discutí hoy, solucioná tus cosas ya. Hablá con quien debás hacerlo ya. La vida es tan espectacular que debería ser sólo para aquellos que se la merecen. Si la tenés... entonces valorala, valorándote, cuidándote y amándote con agallas. No seas cag@n !!

Decile a tu cabecita que sos capaz, que sos hermoso, que estás haciendo las cosas que querés, que sos afortunado porque tenés familia, porque podes compartir con amigos, porque tenes hijos amados y que sos una persona contenta, satisfecha que va en busca de otros niveles de satisfacción. Tu cabeza, cual músculo , luego de tantos pensamientos de este tipo, luego de que la entrenes de esta forma, te juzgará cada día como le suspiste decir que eras.

Nos convencemos a nosotros mismos de que la vida será mejor después ....Después de terminar la carrera, después de conseguir trabajo, después de casarnos, después de tener un hijo, y entonces después de tener otro.

Luego nos sentimos frustrados porque nuestros hijos no son lo suficientemente grandes, y pensamos que seremos más felices cuando crezcan y dejen de ser niños, después nos desesperamos porque son adolescentes, difíciles de tratar.

Pensamos: seremos más felices cuando salgan de esa etapa.

Luego decidimos que nuestra vida será completa cuando a nuestro esposo o esposa le vaya mejor. Cuando tengamos un mejor coche, cuando nos podamos ir de vacaciones. Cuando consigamos el ascenso, cuando nos retiremos.

La verdad es que "NO HAY MEJOR MOMENTO PARA SER FELIZ QUE AHORA MISMO". Si no es ahora, ¿cuándo? La vida siempre estará llena de luegos, de retos. Es mejor admitirlo y decidir ser felices ahora de todas formas ...No hay un luego, ni un camino para la felicidad, la felicidad es el camino y es hoy.


¡¡AHORA, ATESORA CADA MOMENTO QUE VIVIS!! y atesóralo más porque lo compartiste con alguien especial; tan especial que lo llevas en tu corazón y recuerda que ¡¡ EL TIEMPO NO ESPERA POR NADIE!!

Así que deja de esperar hasta que termines la Universidad, hasta que te enamores, hasta que encuentres trabajo, hasta que te cases, hasta que tengas hijos, hasta que se vayan de casa, hasta que te divorcies, hasta que pierdas esos diez kilos, hasta el viernes por la noche o hasta el domingo por la mañana; hasta la primavera, el verano, el otoño o el invierno, o hasta que te mueras, para decidir que no hay mejor momento que justamente ¡ ÉSTE PARA SER FELIZ!

LA FELICIDAD ES UN TRAYECTO, NO UN DESTINO.
TRABAJA COMO SI NO NECESITARAS DINERO.
AMA COMO SI NUNCA TE HUBIERAN HERIDO.
Y BAILA ... COMO SI NADIE TE ESTUVIERA VIENDO.

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martes, enero 29, 2008

Practica deportiva y ejercicios mentales

El cerebro es un músculo y como tal debemos ejercitarlo. Esta comprobado que a partir de los 30 años se inicia el declive de la retentiva. Nuestra memoria se empieza a volver flácida y "cómoda".

Ya he ha hablado de neuróbica en otra oportunidad y como es mi intención comentar en este espacio todo lo relacionado a esta disciplina que voy ejercitando desde hace unos meses, esta vez voy a puntualizar sobre los beneficios de practicar deportes como tonificante mental y su combinación con ejercicios mentales.

Mediante resonancia magnética un grupo de investigadores del Instituto Tabú, de la Universidad de Columbia-EE.UU.- ha observado que la práctica deportiva afecta positivamente una zona del hipocampo denominada “gyrus dentado” que es donde se inicia la paulatina pérdida de la memoria.

Dos tips fundamentales:
1- Lo ideal es realizar como mínimo 30 minutos de ejercicios de intensidad moderada por día. No existe un ejercicio específico, cualquier practica deportiva es útil.
2- Ejercicios mentales. Pueden recurrir a resolver acertijos, jugar sudokus, crucigramas o sopas de letras, todos logran que el cerebro se concentre y esto es exactamente lo que hay que hacer. Concentración.
Los dos hemisferios del cerebro deben entran en sincronización y para esto lo vamos a forzar:
100.000 millones de neuronas se comunican en milésimas de segundo mediante puntos de encuentro. Las que no participan mueren y la gimnasia mental neuróbica las mantiene activas. El cerebro se construye y se mantiene con lo que hacemos y con lo que pensamos. Entonces... debemos combinar concentración y meditación.

A modo de ejemplo: Imaginen que están realizando cualquier actividad que sea repetitiva (llevar cargado a su hij@ hasta su habitación, abrir y cerrar unas ventanas, lo que sea) deben concentrarse en visualizar estos movimientos al mismo tiempo de ir contando las repeticiones. Les recomiendo: 2 series de 15 repeticiones por día. Si creen que es fácil, hagan el intento.
No hay misterios en la neuróbica, es sencillamente un programa de ejercicios para mantener al cerebro sano y ágil. La clave es pensar con todo el cerebro y a modo de equipo, ejercitarnos para que el líder no sea sólo un hemisferio. En un futuro post vamos a tratar esto de "armar el equipo".

En nuestra actividad diario debemos evitar que cada parte actúe por sí misma.
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lunes, agosto 27, 2007

Neuróbica - gimnasia para el cerebro


"El cerebro es el órgano específico de la acción: conoce, delibera, valora y decide", escribe el filósofo Fernando Savater en su libro El valor de elegir, vía conexiones. Bueno, es de imaginarse el amplio espectro de este particular músculo. No, por favor, no piensen en ese cretino y estúpido compañero de trabajo. El tema es el siguiente: La Neuróbica es una nueva disciplina creada por el neurólogo Lawrence Katz, profesor de la Duke University.

Se tiene en cuenta a la materia gris como una bolsa de músculos y entonces hay que tratarla como tal: una buena dieta (glucosa y vitaminas), mucho sexo (imprescindible), horas apropiadas para el descanso (si con 6 te despertás lúcido/a estás OK), visitas al médico para impedir trastornos mentales (al menos intentar), y obviamente ejercicios ( sin mancuernas).

Si hacemos laburar al cerebro podemos evitar males como el Parkinson, el Alzheimer y el Huntington, estaremos más tranquilos y retardaríamos el envejecimiento y enmohamiento de nuestras neuronas. Todo esto de la neuróbica no es nuevo - hace años que vengo escuchando de mi padre "hay que ejercitar la piojera"- sin embargo hoy ya tiene nombre, profesionales especialistas, decenas de libros, posts como este y listados de ejercicios como los siguientes:
(Importante: Todos somos aptos para la neuróbica, así que no sean vagos) Estimular al cerebro para que trabaje de una manera novedosa.
Involucrar uno o más sentidos / Combinar sentidos
.
Aprender algún dialecto, idioma o programa de informática (pueden ver este tema en portugués)
Hacer algo distinto:
Volver a casa por otro camino.
Ir a una fiesta y volver a casa sobrio. Comer un guiso con los ojos vendados. intentar escribir una carta de amor a tu pareja (que no sea nueva, claro). Intentar no ver pornografía en Internet. Procurar no ser indiferente como jefe, ni saberlas a todas.
No ver televisión como unos idiotas, menos desnudos (pueden quemarse el pene).
Todas estas opciones, series o repeticiones hay que incorporarlas a nuestra vida cotidiana. Acá tienen un test. Acá tienen el libro "keep your brain alive" en 22 idiomas (el tuyo o el que vas a aprender)
Acá está la explicación/explanation. Acá si quieren practicar para reorganizar sus patrones neuronales. Acá, allá, por ahí... sigan buscando ustedes.